Жалоба №1954
Каждый день кручу обруч по вечерам в надежде похудеть, но недавно прочитала, что это вредно для внутренних органов. Это правда? Или обруч безопасен?
Движение – это жизнь! И необходимое средство для сохранения красивой фигуры и улучшения здоровья в любом возрасте.
В случае невозможности выбираться на тренировки на улицу или в спортивный зал, то кручение обруча дома может благотворно повлиять на изменение фигуры и похудение. Чтобы скорректировать фигуру и улучшить здоровье достаточно крутить обруч от 15 минут в день. Разумеется, речь идет всего лишь о паре лишних килограммов, так как для радикального снижения веса необходима комплексная программа, включающая кардио нагрузки, силовую составляющую и конечно правильное питание.
Кручение обруча – универсальная тренировка, во время которой задействованы все группы мышц. Активные мышечные движения укрепляют организм, повышают тонус и энергетику. Также, этот снаряд считается одним из самых эффективных средств против целлюлита.
Если крутить обруч регулярно:
Активизируются кровообращение и циркуляция лимфы
Снимается усталость
Тренируются сердечнососудистая система и органы дыхания
Нормализуется обмен веществ
Тело становится гибким
Улучшаются осанка и координация движения
Укрепляется мышечный корсет вокруг позвоночника
Единственное, что нужно принять во внимание, это то,что выполнять упражнения с обручем необходимо через час после легкого перекуса или через 2 часа после плотного приема пищи. И не забывайте восполнять после разминки запас воды в организме.
Евгения Мельникова
Специалист народного контроляТренер по кроссфиту
Популярные
"Не время болеть": полезная подборка для тех, кто заботится о здоровье
Клещи терпеть не могут этот запах: стоит копейки, а защищает в сто раз лучше магазинного аэрозоля
6 мая«С завтрашнего дня будет запрещено». Всех, у кого в квартире есть счетчики, ждет сюрприз
6 маяМайские праздники сдвинут, в связи с ситуацией в стране
23 апреляВас ненавидят, если говорят вам эти 10 фраз
22 апреляЯд в красивом фантике: эксперты назвали конфеты, которые нельзя покупать на Пасху ни в коем случае
1 мая«С завтрашнего дня – полный запрет». Всех, кто снимает деньги с банковской карты, ждет сюрприз
27 апреляУ талантливых людей всегда есть эта цифра в дате рождения: можете проверить
2 мая«Теперь это запрещено». Всех, кто покупает на Wildberries, AliExpress и Ozon, ждет сюрприз с 12 мая
11 маяНе вздумайте подавать ко столу: эту рыбу вообще нельзя есть, а мы еще и детям даем
28 апреля«С завтрашнего дня – полный запрет». Всех, кто снимает деньги с банковской карты, ждет сюрприз
3 маяТеперь у всех будет ноль рублей: Сбербанк объявил, что вводится с 5 мая
4 маяПохолодание на Пасху — это старинная примета на май и июнь
5 мая«Не вздумайте брать этот чай даже по акции»: Росконтроль назвал три марки, которые в черном списке
6 мая«Теперь будет запрещено». Всех, у кого есть квартира, ждет сюрприз с 7 мая
6 мая«С завтрашнего дня будет запрещено». Всех, у кого в квартире есть счетчики, ждет сюрприз
13 маяВ майских квитанциях за "коммуналку" появится новая строчка: будем платить еще больше
23 апреляПлатить больше не придется. Всех, у кого в квартире есть счетчики, ждет сюрприз с 10 мая
9 мая"С 1 мая - полный запрет": всех, у кого в квартире есть счетчики, ждет неожиданное правило
26 апреляС 8 мая цены будет не узнать: «Магнит» и «Пятерочка» приняли неожиданное решение для всех россиян
7 мая