Терапевт из Коми объяснила, как снизить риск сахарного диабета

На диабет второго типа приходится около 90% случаев: в отличие от первого, которым чаще болеют дети и подростки, он обычно развивается у взрослых и во многом зависит от образа жизни. Об этом врач Александра Макарова рассказала в Общественной приемной главы республики по Эжвинскому району.

Если уровень глюкозы долго остается высоким, страдает весь организм, а риск инфаркта и инсульта растет в разы. Сахарным диабетом называют эндокринное заболевание. Клеткам сахар служит топливом, а усваивать его помогает инсулин из поджелудочной железы. Со временем у больного развиваются нефропатия, ретинопатия и невропатия, то есть поражение почек, глаз и нервной системы. Если к этому добавляются болезни сосудов, возможен синдром диабетической стопы с язвами и инфекциями.

«Особенность течения сахарного диабета II типа в том, что симптомы обычно не так очевидны. С момента начала заболевания до постановки диагноза могут пройти годы, нередко его устанавливают уже при наличии осложнений», — поясняет врач-терапевт Александра Макарова.

В группу риска, по ее словам, входят курильщики, те, кому больше 45, кто мало двигается или чей индекс массы тела превышает норму, особенно при отложениях жира на животе. Под угрозой и пациенты с гипертонией, болезнями сердца и сосудов, нарушениями обмена холестерина, а также женщины, у которых во время беременности был гестационный диабет или родился крупный ребенок, пишет «Комиинформ».

Чтобы уберечься, терапевт советует есть больше овощей, фруктов, бобовых, орехов, кисломолочных продуктов и цельнозернового хлеба, а мучное, сладости, макароны и выпечку ограничить. Если ежедневно 30 минут ходить быстрым шагом, мышцы лучше усваивают глюкозу, организму нужно меньше инсулина, а поджелудочной железе легче. Бросить курить и меньше нервничать тоже полезно: гормоны стресса поднимают сахар, а табак лишь усиливает этот эффект. Раз в год стоит пройти диспансеризацию: по полису ОМС она бесплатна и включает анализ на глюкозу, замеры тела, по которым определяют ожирение, и анкету, а значит, помогает вовремя заметить преддиабет.

Напомним, ранее мы сообщали, что экономисту авиапредприятия возместили незаконно удержанный налог.