"Есть на ночь вредно": врача рассказал о вреде ночного питания

Прежде всего не стоит пропускать ужин, а потом плотно есть перед сном, так как в лежачем положение содержимое желудка выбрасывается обратно в пищевод, что может привести к появлению бактерий, изжоге и прочим неприятностям. Сон будет некрепким, неприятное ощущение в животе, а на утро боль и отрыжка. Помимо желудка страдает и печень. Если у некоторых от ночных "походов до холодильника" не образуется жир на теле, то вот печень обязательно им покроется, что приведет к ухудшению ее работы.

Перед сном лучше всего устроить легкий перекус, но не стоит перегружать желудок - комментирует Ирина Бережная