"Все на пляж": врач-онколог рассказал, в чем польза и вред загара

По мнению доктора загар полезен для метаболизма, а также солнечные ванны способствуют выработке эндорфинов, так называемых гормонов счастья.

Но стоит помнить, что загар - это способ защиты организма от солнечных ожогов и ультрафиолета. Частые ожоги могут привести к быстрому старению кожи, появлению морщин и потери эластичности, но самая большая опасность - развитие рака кожи.

Во время солнечных дней лучше всего стоит находиться в тени, побольше пить жидкости и носить свободную одежду из плотных материалов. Также рекомендуется тщательно протирать кожу после купания, так как капли воды становятся миниатюрными линзами, что может привести к ожогам. Помимо этого не стоит забывать и про солнцезащитный крем, который нужно использовать даже в пасмурную погоду.

В первый день загар на открытом солнце не должен превышать 15 минут, в последующие дни время нахождения под палящим солнцем можно увеличивать на 20 минут.

В группу риска пострадать от солнечных лучей входят люди со светлой кожей и волосами, рыжие, маленькие дети и те, у кого есть множество родинок по всему телу.