"Выпечку и хлопья на завтрак вредно есть": каким должен быть завтрак по мнению диетолога

Стоит отказаться от жирных сортов мяса с утра, так как они тяжело перевариваются. Кофе так же стоит исключить из рациона по причине того, что стимулирующий напиток вызывает секрецию соляной кислоты и может вызывать выброс желчи». Лучше всего на завтрак есть яйца, кисломолочную продукцию, а на десерт фрукты в качестве легкого перекуса, но вот цитрусовые соки из завтрака стоит убрать.