"Постоянные истерики и выпадения волос": ухтинка рассказала, как переживает призыв мужа

Психолог дала советы, как справиться с паникой и тревогой в нынешнее время

На днях в редакцию "PRO город Ухта" обратилась женщина, которая пожелала остаться анонимной. Она рассказала, что ее мужу пришла повестка на отправку на фронт в рамках частичной мобилизации. В первые отправки он не попал, поехать должен был на прошлых выходных, но отправку перенесли, пока что ухтинец остается дома.

Но легче от этого не становится вообще. Мы все на нервах с самого начала частичной мобилизации, практически все мои родственники мужского пола попадают под призыв, все служили в свое время. Однако мужа призвали первым. Сейчас сидим все "на иголках" каждый день, - рассказывает ухтинка

При этом сама женщина подчеркивает, что больше всего "панику разводит" именно она:

Муж все воспринял спокойно, родственники тоже достаточно сдержано, а вот меня ситуация не отпускает нисколечко - периодически начинаются истерики, на фоне переживаний волосы все больше стали выпадать, общее состояние организма зачастую какое-то ослабленное, хочется спать и плакать - все. Просто иногда начинаю рисовать себе какие-то страшные картины в голове, особенно остро это происходит перед сном, когда мозг разгружается и начинает "атаковать" тебя самым сокровенным. Ну а дальше начинаю себя просто накручивать, затем - плачу в подушку

Сейчас горожанка немного приходит в себя, грустные мысли все реже пробираются в голову. Сдерживает себя, чтобы и мужу не нагнетать. Но подчеркивает, что тревожность преследует ее каждую секунду. Женщина также сообщила, что среди ее окружения эта проблема достаточно распространена.

Советы специалистов

В первую очередь нужно позаботиться о соблюдении всех юридических моментов в вашей ситуации, действительно ли ваш близкий и родственник подходит под все критерии призыва в рамках частичной мобилизации. По сей день существует вероятность ошибочного вручения повестки, в этом случае вы можете обратиться на горячую линию по вопросам мобилизации по номеру 122. Если и там вам не подсказали нужных моментов, а вы сами уверены в том, что мужчина не должен сейчас отправляться служить (он старше 35 или имеет какие-то серьезные заболевания, а, может, имеет какие-то другие причины для отсрочки) вы всегда можете обратиться к правоохранителям и в суд.

Если все таки мужчина подходит по всем критериям и в ближайшее время должен отправиться на фронт, помните, что женщина в данной ситуации - основная опора и поддержка для мужчины. Так как мужской пол в моральном плане куда более уязвимый, даже если в сложной ситуации не показывает этого:

Не поддавайтесь панике, этим вы можете серьезно навредить своему здоровью, а также рискуете "убить" в мужчине остатки уверенности и сдержанности. Очень важно собрать внутри себя силы, выйти из драмы, и отпустить его без истерики, потому что этот момент, он будет в памяти, и его, и вашей; Берегите своих детей. Муж ушёл, теперь дома вы главная. Нельзя использовать детей для утешения, именно вы должны их утешить и успокоить. Детям вы говорите - все будет хорошо! Поддержку можно брать у тех, кто ментально сильней - у родителей, других близких - а детей нужно поддержать, а не запугать; Не хороните мужа, пока он жив. Ваша задача, вопреки всему, не впускать внутрь себя никаких страшных картинок, а держать образ мира, и того дня, когда вы снова встретитесь. Да, это может быть очень сложно, но это просто необходимо. Большинство женщин хоронят мужей, хотя у них ещё и повесток нет, и вообще они в третьей волне; Ограничьте доступ к информационному полю. Оставьте для своего досуга максимум два-три источника информации и приходите к ним только один-два раза в день на 20-25 минут; Исключите общение с теми, кто сейчас для вас токсичен. Накручивает, обвиняет, ищет виноватых; Не прекращайте жить, улыбаться и радоваться, в те моменты когда это возможно, жизнь на этом не заканчивается! Если испытываете серьезные проблемы с психологическим или физическим здоровьем - обязательно обратитесь к специалистам. Если накрывает - обратитесь за поддержкой к тем, кто может ее оказать, или к психологу. Просить о помощи, можно и не стыдно. Также полезно вести дневник, выписывая все что внутри, чтобы не держать в себе.

Что говорят ухтинцы

У меня отправился служить на границу двоюродный брат, уже сегодня, как он говорит, заканчиваются подготовочные мероприятия. Но я держусь, стараюсь поддерживать и всех близких. Сейчас очень важно стать одним целым, и тогда мы обязательно победим, - выражает эмоции Евгения Парсачук

Не вижу повода для паники, отправляют туда только ребят подготовленных, кто уже служил, кто имеет специальность военную, тем более - напомнят, как оружие держать. А если вы переживаете, то поймите уже наконец, если призвали по частичной мобилизации, а опыта как такового нет - не отправит его никто в стычки, будет контролировать порядок на новых территориях, может какие вспомогательные задания давать будут, - рассказывает Александр Ливонов

Мы тоже все на панике, маму пришлось к психологу отправлять, очень переживает. Но одно хочу отметить - очень правильные мысли по поводу того, чтобы мужчин своих не пугать, держитесь девчонки, держитесь мальчишки, все будет хорошо! - высказывается Мария Филонова

Сейчас для всех время не из легких, происходящее так или иначе затрагивает практически каждого, поэтому очень важно поддерживать положительные связи с близкими и родными, поддерживать друг друга, не поддаваться панике и держать в голове только позитивные мысли!