Тренер перечислил эффективные способы качать пресс на улице

Мария Волынкина, тренер, рассказала о возможности занятий спортом на свежем воздухе. На улице можно даже качать пресс. Сообщает 2 мая 2023 года life.

Тренер уверена, что качественно прокачать пресс можно без тренажерного зала. Понадобиться скамейка или перекладина. Подобные тренажеры часто устанавливают в парках в свободном доступе. Даже простая скамейка подойдет для легких упражнений. Человеку следует разместиться на скамейке, убрать руки за голову. Медленно выполнять подъемы и скручивание вперед. Вторым простым вариантом прокачки пресса можно воспользоваться так: упереться руками о стенку. При этом поднимать ноги на 90 градусов. Свежий воздух станет бонусом к здоровью при спортивной нагрузке. Важно ориентироваться на погоду за окном и одеваться в соответствии с температурами. Перед занятием требуется разминка.

Напомним, причины отказа девушек от новых свиданий. Ранее мы публиковали, что полицейский забрал у участке вещдок за 13 миллионов рублей.