Врач назвал причины, по которым всегда хочется есть

В какие-то дни просто-напросто невозможно остановить себя и перестать есть: складывается впечатление, что после приёма пищи чувство голода никуда не девается. Врач-эндокринолог рассказал о самых часто встречаемых причинах, по которым мы не можем ограничить себя в еде.

Первым фактором в списке Юрочкин назвал недосып. Недостаток сна оказывает не очень хорошее влияние на выработку гормонов: это влечёт за собой подавленность, стресс и чувство усталости. При таком раскладе после недосыпа организм нуждается в подпитке едой, которая содержит в себе много сахара, жира и калорий.

Второй причиной стало употребление слишком большого количества углеводов на ужин. Врач отметил, что если накануне вы съели много макарон или хлеба, то сахар в крови повысится. А на следующее утро после пробуждения сахар, наоборот, резко падает. От этого растёт желание к пище, полной углеводов, чтобы восполнить его уровень в крови.

Последней самой распространённой причиной является недостаточное употребление воды. Часто бывает так, что мы путаем чувство голода с потребностью организма в жидкости. Это объясняется тем, что одна и та же область мозга осуществляет контроль за потребность в еде и воде.

Таким образом, "вечный" голод могут испытывать люди, которые на протяжении всего дня вообще не пьют воду. Поэтому лучше сперва выпить воды, чтобы понять, действительно вы хотите есть, или ваш организм просто нуждался в жидкости.