Известный диетолог советует жителям Ухты осенью больше употреблять определенных продуктов

Осень - период, когда особенно важно насытить организм витаминами

Сайыына Гоголева, популярный эндокринолог-диетолог, дала несколько советов жителям Ухты по питанию в осенний период. Добавление ряда продуктов в рацион позволит улучшить иммунитет. Публикуют 3 сентября 2023 года "ИЗВЕСТИЯ".

Осенью особенно полезно употреблять продукты с витамином С. Этот витамин помогает активировать иммунную систему, является эффективным антиоксидантом. Пример продуктов, которые можно добавлять в рацион: болгарский перец, гранат, яблоки, цитрусовые и айва. Витамин С способствует выводу из организма свободных радикалов. Так организм насыщается кислородом, а в тканях снижается процессе окислительного стресса. Диетолог советует не отказываться в питании от продуктов с содержанием витаминов: А, Е и К. Среди них - орехи, красная рыба, тыква и репа. Витамины способствует укреплению мембраны клеток иммунной системы.

Напомним, врач перечислил жителям Ухты список вредных продуктов для печени. Ранее мы публиковали, что в Госдуме предлагают снабжать продавцов шокерами и баллончиками для безопасности.