Врачи предупредили: потеря веса замедляет старение мозга

Ученые из Университета Бен-Гуриона в Негеве провели интересное исследование, которое связывает средиземноморскую диету с омолаживающим эффектом на мозг. Они обнаружили, что потеря массы тела при помощи диет положительно влияет на нейронные связи и способствует омоложению мозга. Результаты исследования были опубликованы в журнале eLife.

В рамках исследования ученые проанализировали данные сканирования головного мозга 102 участников эксперимента. Все испытуемые придерживались одной из трех диет: средиземноморской диеты с большим количеством рыбы, орехов и курицы; средиземноморской диеты с добавками полифенолов; и диеты, основанной на общих принципах здорового питания.

Среди результатов исследования было обнаружено, что в среднем участники потеряли 2,3 килограмма веса. Кроме того, каждый процент потерянного веса сопровождался приблизительным омоложением мозга на девять месяцев относительно их хронологического возраста. Это означает, что участники, которые похудели на 5%, получили мозг, который выглядел моложе на 45 месяцев.

Ученые подчеркнули, что их исследование подтверждает важность здорового образа жизни и правильного питания для поддержания здоровья мозга. Они рекомендуют уменьшить потребление сладких напитков и обработанных пищевых продуктов, так как они могут негативно влиять на мозговую активность. Особенно положительное влияние на мозг показала средиземноморская диета, богатая рыбой, орехами и курицей.