Врач из Коми высказала мнение о пользе кваса из бочек

В республику Коми пришла летняя жара, и медики активно напоминают жителям о важности правильного питьевого режима для поддержания здоровья.

Во время прямой линии, посвященной активному долголетию, в общественной приемной главы Коми в Сыктывкаре специалисты поделились советами о том, как правильно утолить жажду без вреда для организма.

Основное правило в жаркую погоду — это употребление чистой воды в объеме 30 мл на 1 кг массы тела. Эта суточная норма особенно важна для пожилых людей, так как именно вода комнатной температуры помогает поддерживать гидратацию, регулировать температуру тела, предотвращать тепловые удары и обезвоживание. Участники встречи подчеркивают, что правильное потребление воды — это ключ к поддержанию здоровья в летние месяцы.

Вместе с тем, врачи рекомендуют обращать внимание на кисломолочные продукты, такие как кефир или айран, которые хорошо утоляют жажду и насыщают организм полезными веществами. Морсы и компоты из ягод, особенно северных, также являются отличным выбором, так как они помогают восполнить запас макро- и микроэлементов. Из листьев черной смородины или мяты можно заваривать освежающий чай, который также способствует поддержанию водного баланса.

Однако, вода с лимоном требует особого внимания. Медики предупреждают, что такой напиток может не подойти всем из-за высокой кислотности цитрусовых. Поэтому, прежде чем включать его в рацион, следует учитывать индивидуальные особенности желудка.

Летом на улицах городов и сел часто можно увидеть бочки с квасом — это уже стало традицией. Корреспондент БНК задал вопрос о пользе этого напитка заместителю главного врача по ОМР Республиканского госпиталя ветеранов войн и участников боевых действий, внештатному гериатру министерства здравоохранения Коми Наталье Дубовой.

Она не рекомендует пить квас из бочек, так как неизвестно, как именно дезинфицируют эти бочки, а также это газированный напиток с высоким содержанием сахара. Если уж пить квас, то лучше домашний, сделанный самостоятельно.

Она также подчеркнула, что газированные и сладкие напитки следует исключить из рациона. Из-за высокого содержания сахара и других добавок, они могут вызывать дополнительное чувство жажды и не приносят никакой пользы организму. Газировка, по словам врача, может лишь усугубить обезвоживание, что особенно опасно в жаркие летние дни.

Таким образом, рекомендации медиков сводятся к тому, чтобы выбирать натуральные напитки и продукты, которые действительно утоляют жажду и приносят пользу организму. Важно не забывать о регулярном потреблении чистой воды и избегать излишне сладких и газированных напитков. Поддержание правильного питьевого режима — это залог хорошего самочувствия и здоровья в любое время года, особенно в период летней жары.

В заключение медики напомнили о важности следить за своим самочувствием, особенно в жаркие дни, и обращаться за медицинской помощью при первых признаках теплового удара или обезвоживания. Правильное потребление воды и выбор полезных напитков помогут пережить жару без лишнего стресса для организма и сохранить активный образ жизни.