Выкинул все светодиодные лампы и вернулся к обычным: больше никогда не куплю такие в дом
Год назад мне довелось работать на крупном государственном объекте с круглосуточным освещением. Мощные лампы под потолком и прожекторы заливали все пространство неестественно ярким светом. К концу смены глаза слезились и болели, словно в них и правда попал песок. Именно тогда я впервые задумался о том, как искусственный свет влияет на наше самочувствие.
Во время одного из перерывов зашла речь о домашнем освещении. Я, считая себя человеком современным, с гордостью заявил коллегам: «У меня вся квартира переведена на светодиоды — экономично и ярко!» В ответ я услышал лишь усмешки. «Попробуй потом заснуть после такого света, — сказали они. — Мы дома используем лампы накаливания или галогенки, и то не везде».
Их слова показались мне странным предрассудком. Но спустя пару недель, продолжая мучиться от усталости глаз, я решился на эксперимент и заменил все светодиодные лампы у себя дома.
То, что я обнаружил, заставило меня пересмотреть свои взгляды на «прогресс». Вот главные проблемы, которые я для себя выделил.
1. Невидимая усталость для глаз. Оказалось, что выраженный синий спектр в свете светодиодов заставляет глазные мышцы постоянно находиться в легком напряжении. После чтения под такой лампой пару часов чувствуешь себя так, будто не спал целые сутки.
2. Враг здорового сна. Наш мозг воспринимает холодный синеватый свет как дневной. Он подавляет выработку мелатонина — гормона сна. В результате вечером, вместо того чтобы расслабляться, организм продолжает бодрствовать, и уснуть становится очень трудно. Эффект такой же, как если бы вы заснули при свете офисной люминесцентной лампы.
3. Тихая пульсация. Многие дешевые, да и не очень, светодиодные лампы мерцают с высокой частотой. Глаз может не улавливать это мерцание, но мозг — реагирует. Именно с этим многие связывают внезапные головные боли, необъяснимую раздражительность и напряжение нервной системы после долгого дня в помещении.
4. Холод против уюта. Современные светодиоды часто дают очень холодный, почти клинический белый свет. В нем искажаются цвета интерьера, а атмосфера в доме становится казенной и неуютной, лишенной того тепла, которое дают привычные лампы накаливания.
На том самом объекте нам как-то привезли партию старых, еще советских ламп. Мощные, с тяжелым металлическим цоколем, они светили мягко и ровно, не искажая цвета и не утомляя глаза. Что удивительно, ни одна из них не перегорела за все время стройки. Это заставило меня задуматься: раньше вещи делали с расчетом на долгую службу, а не на скорейшую прибыль от очередной покупки.
Теперь в моей квартире горят лампы накаливания и галогенки. Да, они потребляют чуть больше электричества, но разве можно сравнить эту разницу в копейках со стоимостью здоровья? Голова больше не болит, глаза по вечерам не болят, а спать я стал гораздо лучше. Дом наполнился мягким, теплым и по-настоящему естественным светом.
Экономия от светодиодов оказалась для меня сомнительной. Гораздо разумнее один раз потратить немного больше на счет за свет, чем годами расплачиваться бессонницей, лечением глаз и хронической усталостью, пишет источник.