Врач рассказал, сколько блинов можно есть за раз без вреда для здоровья человека
С приходом Масленицы на столах появляются блины — ароматные, горячие, с самыми разными начинками. Но даже у праздничного угощения есть разумные пределы. Врач объяснила, сколько блинов можно съесть без вреда для здоровья и кому стоит быть особенно осторожным.
По словам врача-гастроэнтеролога, нутрициолога и терапевта высшей категории из Кемерово Анастасия Галеева, блины относятся к достаточно калорийным продуктам. В их составе — мука, молоко, яйца, масло. Всё это создаёт серьёзную нагрузку на пищеварительную систему.
Если у человека нет хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, безопасной порцией считаются два–три блина в день. Причём лучше съесть их в первой половине дня. В это время обмен веществ работает активнее, и организму проще справиться с калорийной пищей.
Совсем иначе ситуация складывается для людей с хроническими заболеваниями. Здесь универсальных рекомендаций нет — важен индивидуальный подход.
По словам специалиста, один–два блина в день обычно не нанесут вреда. Однако при сахарном диабете или в период обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта от блинов лучше отказаться. В такие моменты даже привычная еда может усилить неприятные симптомы и спровоцировать ухудшение самочувствия.
Поэтому тем, кто знает о своих диагнозах, стоит ориентироваться на рекомендации лечащего врача и собственные ощущения.
Блины редко едят "в чистом виде". Чаще к ним добавляют сметану, варенье, сгущённое молоко или мясные начинки. Это дополнительно увеличивает калорийность и жирность блюда.
Кроме того, сочетание простых углеводов и жиров может вызывать чувство тяжести, особенно если съесть много за один раз. Именно поэтому специалисты советуют ограничиваться умеренной порцией и не превращать праздничное угощение в переедание.
В 2026 году Масленица пройдёт с 16 по 22 февраля. В эти дни блины традиционно становятся главным блюдом на столе.
Как ранее сообщало РИА Новости со ссылкой на врача, полностью отказываться от угощений не обязательно. Важно соблюдать меру и учитывать состояние здоровья.
Праздник — это повод порадовать себя, но без перегрузки для организма. Два–три блина для здорового человека — разумный компромисс между традицией и заботой о самочувствии.
Напомним, ранее мы сообщали, что в Коми под колеса "ВАЗа" попала женщина, переходившая дорогу в неположенном месте.