Жителям Коми рассказали, как лишний вес деформирует стопу и меняет размер обуви

Избыточная масса тела провоцирует физическую деформацию стоп и развитие хронических отеков. Тренер Ирина Мальцева сообщила, что под давлением лишнего веса свод стопы опускается, из-за чего нога увеличивается в ширину и длину. Процесс сопровождается болями в пятке и быстрой утомляемостью при ходьбе.

Трансформация конечностей происходит из-за чрезмерной нагрузки на сосуды и связочный аппарат. В первом случае нарушение оттока жидкости приводит к сильным отекам, которые делают обувь тесной к вечеру. Во втором случае связки перестают удерживать анатомическую форму, стопа распластывается и фактически меняет размер. Для людей с диабетом такие изменения критичны: тесная обувь провоцирует появление мозолей и ран, которые при данном диагнозе долго заживают и легко инфицируются, пишет "Газета.ru".

Для снижения нагрузки эксперт рекомендует отказаться от бега в пользу плавания или велосипеда. Чтобы нормализовать кровоток, необходимо избегать длительного стояния на месте и ежедневно выполнять простую гимнастику: подъемы на носки и круговые движения голеностопом. Покупать новую обувь следует только в конце дня, отдавая предпочтение моделям с низким каблуком и поддержкой свода. Правильный подбор экипировки и умеренная активность помогут остановить деформацию и сохранить мобильность.

Напомним, ранее мы сообщали, что строители Коми за два месяца 2026 года выполнили работы на 7,7 миллиарда рублей.