Как жителям Коми настроить организм на новый ритм весной: советы врача‑невролога

С приходом весны организм словно просит перезагрузки — и врач‑невролог Владимир Мартынов подсказывает, как ему помочь. Всего несколько продуманных изменений в образе жизни избавят от зимней усталости и подарят заряд энергии на месяцы вперёд.

По словам невролога Мартынова, увеличение светового дня и потепление — идеальный повод выйти на улицу чаще. Регулярные прогулки борются с апатией после зимы, укрепляют сосуды и помогают наладить сон. Солнце дополнительно поддерживает естественные биоритмы — не стоит упускать эту возможность.

Врач рекомендует обогатить весенний рацион свежими овощами и зеленью, а также следить за водным балансом. Эти несложные пищевые привычки усиливают общий оздоровительный эффект от смены сезона, пишет "РИА Новости".

Мартынов советует плавно вернуть здоровый распорядок: чуть раньше вставать, сократить время перед экранами по вечерам и найти место в графике для физической активности. Такие изменения работают комплексно — и весна станет по‑настоящему бодрящей.

Напомним, ранее мы сообщали, что жителям Коми рассказали, когда и как правильно просить повышения зарплаты.