Жителям Коми рассказали, что позволит быстро снять стресс на работе

Наведение порядка на рабочем столе и в цифровых файлах помогает оперативно снизить тревожность и вернуть ощущение контроля. К такому выводу пришла психоаналитический терапевт Мария Бодрягина, комментируя для "Газеты.Ru" один из самых доступных способов борьбы с профессиональным напряжением.

Неразобранные стопки бумаг и заваленные файлы создают постоянный фоновый раздражитель. Они символически разрушают границы личного пространства и подчеркивают ощущение неопределённости, которое особенно остро проявляется в условиях высокой нагрузки.

Сам процесс упорядочивания относится к простым, контролируемым действиям с мгновенным видимым результатом. В ситуации, где многое выходит из-под контроля, такое занятие возвращает переживание завершенности и собственной эффективности, одновременно восстанавливая внутренние и внешние границы.

Если тревожность сохраняется длительное время и не поддаётся самостоятельной коррекции, эксперт рекомендует обратиться к психологу или психотерапевту для глубокой проработки состояния.

Напомним, ранее мы сообщали, что МВД по Коми провело кадровые перестановки в антикоррупционном блоке.