Давление под контролем: что кардиологи советуют жителям Коми с гипертонией

Гипертония молчит годами — и бьёт без предупреждения: инсультом, инфарктом, слепотой или отказом почек. Заместитель главного врача Кардиологического диспансера Республики Коми Сергей Ветошкин объяснил, как не дать болезни взять верх — и когда таблетки можно заменить образом жизни.

Как сообщает "БНК", главная ошибка пациентов — бросать препараты, едва давление нормализовалось.

"Это не значит, что вы выздоровели. Это значит, что лекарство действует правильно", — подчёркивает Ветошкин.

Снизить дозу допустимо, но только после консультации с врачом и при строгом соблюдении здорового режима.

Ограничение соли — прежде всего чипсов, колбас и консервов — снимает часть нагрузки с сосудов. Ежедневная ходьба от 30 минут и регулярная зарядка дают сопоставимый эффект. Потеря даже 3–5 килограмм снижает систолическое давление на 5–10 миллиметров ртутного столба. Отказ от алкоголя и курения усиливает результат. Соблюдение режима труда и отдыха закрепляет его.

Давление измеряют дважды в день — в одно и то же время, в спокойном состоянии. За 30 минут до процедуры — никакого кофе, чая и сигарет. Сядьте прямо, ноги не скрещивайте, руку держите на уровне сердца. При стабильном течении болезни достаточно двух-трёх замеров в неделю.

Напомним, ранее мы сообщали, что в Коми завершились театральные фестивали школьных коллективов.