Жителям Коми рассказали, как обезопасить себя в жару

Летний зной может стать серьёзным испытанием для организма, если не соблюдать базовые меры безопасности. Глава комитета Госдумы по охране здоровья Сергей Леонов предупредил россиян об опасности аномальной жары и рассказал РИА Новости, как защитить себя от теплового удара и обезвоживания.

Доктор медицинских наук призвал граждан максимально сократить время пребывания на улице в период пиковой солнечной активности. При выходе из дома всё же необходимо обязательно защищать голову и носить одежду из натуральных тканей. Солнцезащитные средства становятся не косметической прихотью, а жизненной необходимостью.

В условиях повышенных температур организм потребляет огромное количество влаги посредством потоотделения. Леонов настоятельно рекомендует увеличить потребление чистой воды, морсов и компотов. Категорически следует отказаться от сладких газированных напитков и алкоголя — они лишь усугубляют процесс обезвоживания и создают дополнительную нагрузку на сердечно‑сосудистую систему.

Парламентарий советует перейти на облегчённый рацион с преобладанием овощей и фруктов. Жирная, тяжёлая еда заставляет организм тратить дополнительные силы на переваривание. Что касается микроклимата в помещении, окна следует держать закрытыми в дневные часы, открывая их только рано утром или поздно вечером.

Головокружение, внезапная слабость, тошнота или обморочное состояние — сигналы критического перегрева организма. В таких случаях необходимо срочно обратиться к врачу или вызвать скорую помощь. Промедление может обернуться серьёзными последствиями для здоровья.

Напомним, ранее мы сообщали о том, как Коми регулирует сотрудничество с Китаем в 2026 году.