Ломкие и тонкие ногти: как их восстановить до бронебойных: укрепляю бюджетными средствами

Ломкие, тонкие, «хрустальные» ногти — проблема, которую часто списывают на генетику. Но, по мнению подологов и дерматологов, генетически обусловлена только форма ногтевой пластины, но не её толщина и прочность. Всё остальное — вопрос здоровья организма.

Почему ногти становятся ломкими

Ногтевая пластина состоит из кератина — того же белка, что и волосы, и верхний слой кожи. Кератин вырабатывается в матриксе (это «завод» по производству ногтей). На работу этого завода влияет не генетика, а качество «логистики» — кровеносные сосуды, которые доставляют аминокислоты и микроэлементы к матриксу.

Если сырья доставляется мало (дефициты) или транспортная система работает плохо (ломкие сосуды), матрикс вырабатывает кератина столько, сколько может. Ваша задача — наладить логистику.

Авторский нюанс: многие мастера маникюра называют слабую ногтевую пластину генетической особенностью, но это удобное оправдание, когда не хочется разбираться в причинах. Даже гапалонихия — состояние, при котором ногти становятся тонкими, как пластик, гнутся и ломаются от малейшего усилия, — лечится. Потому что это симптом, а не приговор.

Главные причины тонких и ломких ногтей

Дефицит железа. Самая распространённая причина. Опасность в том, что гемоглобин может быть в норме, но запасы железа в организме уже истощены. Проверять нужно не только гемоглобин, но и ферритин.

Дефицит витамина Е. Витамин Е отвечает за эластичность сосудов и капилляров. При его нехватке сосуды становятся ломкими, кровоснабжение матрикса ухудшается. Простой домашний тест: если синяки после лёгкого удара держатся неделями — вероятен дефицит витамина Е.

Проблемы с щитовидной железой. Гипотиреоз часто сопровождается комплексом симптомов: ломкие ногти, выпадение волос, сухость и желтоватый оттенок кожи.

Дефицит биотина (витамина B7). Биотин — источник серы, которая участвует в синтезе кератина. Без биотина строительство ногтей идёт с браком.

Механические повреждения. Агрессивное снятие гель-лака (спиливание, а не размачивание) истончает ногтевую пластину, делает её уязвимой.

Что делать: пошаговый план Обратиться к подологу. Это врач, который специализируется на здоровье стоп и ногтей. Он оценит состояние ногтевой пластины и направит к нужным специалистам. Сдать анализы: ферритин, гемоглобин, витамин B12, витамин D, ТТГ, Т4 свободный (щитовидная железа). По назначению врача — дополнительные исследования. Исключить травмирующий уход. Снятие гель-лака должно быть только жидкостным (ремувером), без спиливания. Хороший мастер не станет пилить натуральный ноготь с пропилами. Скорректировать питание. Железо — из красного мяса, печени, гречки. Витамин Е — из орехов, семечек, растительных масел. Биотин — из яиц, печени, сои, орехов. Врач может назначить добавки при лабораторно подтверждённом дефиците. Использовать укрепляющие средства (после устранения внутренних причин). Когда налажено питание изнутри, имеют смысл лаки с кератином, масла для кутикулы (для увлажнения), бальзамы с витамином Е. Без устранения дефицитов они почти бесполезны.

Интересный факт от редакции: Утолщение эпидермиса под действием ретинола и улучшение состояния ногтей при коррекции дефицитов — родственные процессы. И кожа, и ногти состоят из кератина. Когда организм получает достаточно строительного материала (аминокислот, железа, витаминов), и кожа, и ногти становятся более здоровыми. Поэтому проблемы с ногтями почти никогда не бывают изолированными — они сигнализируют о системных нарушениях.

Чего делать не стоит Списывать всё на генетику и опускать руки Самостоятельно пить витамины без анализов (гипервитаминоз так же вреден, как и дефицит) Доверять «стопроцентно безопасным» УФ-лампам непонятного происхождения Ждать, что ломкие ногти пройдут сами Когда нужно к врачу обязательно Ногти слоятся и ломаются даже при минимальном нажатии Есть выраженная поперечная или продольная исчерченность Изменился цвет ногтей (жёлтый, коричневый, синюшный) Ногти гнутся, как мягкий пластик Проблемы с ногтями сопровождаются упадком сил, выпадением волос, сухостью кожи Итог

Ломкие ногти — это не приговор и не генетика. Это симптом, который в большинстве случаев можно скорректировать. Сначала к подологу, потом к терапевту и эндокринологу, сдать анализы на железо, витамины и гормоны щитовидной железы, исключить травмирующий маникюр. Только после этого имеют смысл укрепляющие лаки и масла.

Если ногти как «китайский пластик», они гнутся и слоятся годами — это не значит, что так и должно быть. Это значит, что организму нужна помощь. Найдите причину — и проблема уйдёт. Матрикс может работать хорошо, если создать ему условия. Проверено. Не на одной девушке.

Читайте также:

Спать на кровати больше не в тренде: теперь разумные люди не покупают кровать, а используют более комфортные вещи для сна Город, основанный в 862 году: древние стены и легенды старой Руси — что посмотреть В Светофоре опять дачный завоз: грядки пластиковые по 1680 руб, кресло складное 972 руб и коврики - составила свой топ находок