Жителям Коми объяснили желание долго сидеть в телефоне по ночам

Прокрастинация сна стала настоящей эпидемией среди жителей России. Даже сильно уставшие люди продолжают листать ленту или досматривать сериал вместо того, чтобы лечь в постель, тем самым крадя у себя драгоценные часы восстановления.

Психолог Кристина Морозова объясняет: использование телефона перед сном вызывает мощный выброс дофамина — гормона удовольствия. Именно эта нейрохимическая реакция формирует устойчивую привычку откладывать отход ко сну. Мозг получает быстрые положительные эмоции, и человеку становится психологически сложно перейти к состоянию отдыха.

Специалист также выделяет две другие ключевые причины. Днём многие россияне почти не имеют возможности побыть наедине с собой из-за высокой нагрузки и постоянной тревоги. Вечером организм пытается компенсировать этот дефицит через лёгкие развлечения, которые дают ощущение контроля и расслабления, пишет "Лента.ру".

Эксперты обращают внимание на физический аспект. Часто люди подсознательно избегают сна, потому что ассоциируют его с дискомфортом.

"Когда человек долго ворочается и ищет удобное положение, это обычно означает, что матрас или подушка не обеспечивают правильной поддержки. Шея и позвоночник находятся в неверном положении, мышцы остаются напряжёнными, а отдельные зоны испытывают избыточное давление", — отмечают специалисты.

Напомним, ранее мы сообщали, что в Коми раскрыли схему скупки банковских карт для мошенников.