Невролог из Коми рассказал, как сохранить здоровье мозга

Андрей Елисеев, работающий в Республиканском врачебно-физкультурном диспансере, поделился рекомендациями по поддержанию когнитивных функций на стабильном уровне. По мнению специалиста, этому способствуют физическая активность, качественный сон, правильное питание и умственные нагрузки.

Врач подчеркивает, что несмотря на небольшую массу, мозг потребляет около 20% энергии организма и отвечает за важные функции человека. Об этом рассказали в “БНК”.

По мнению медицинского специалиста, физическая активность поддерживает кровоснабжение мозга и образование новых нейронных связей, а полноценный сон помогает укреплять память и выводить продукты обмена. Врач также рекомендует следить за питанием, ограничить соль до 5 граммов в сутки и контролировать давление, холестерин и уровень сахара.

Кроме того, медик советует постоянно учиться, читать, осваивать новые навыки, изучать иностранные языки и больше общаться, чтобы сохранить когнитивные функции.

Напомним, недавно мы писали, что в Ухтинском районе 20 участников сразятся за звание лучшего призывника Коми.