Врач рассказал жителям Коми о тридцатисекундном упражнении на перекладине для продления жизни

По мнению физиотерапевта Дэниела Ваднала , короткая тридцатисекундная практика регулярного виса укрепляет предплечья и развивает силу хвата. Эксперт сослался на научные изыскания, согласно которым слабость кистевых мышц коррелирует с повышенной вероятностью преждевременной смерти и патологий сердечно-сосудистой системы.

Как сообщает издание "Лента.ру", помимо влияния на долголетие, подобный элемент дарит сильное облегчение после многочасовой работы за письменным столом. Нагрузка снимает зажимы с грудной клетки, трицепсов и широчайших мускулов. В результате выравнивается осанка, а человек чувствует себя немного выше.

Медик выделяет две техники выполнения: пассивную и активную. В первом случае достаточно расслабиться, позволив гравитации свободно вытягивать тело. Во втором — требуется опустить лопатки подальше от ушей, чтобы задействовать плечевой пояс и спину.

Напомним, ранее мы сообщали, что учёный из Коми развивает уникальную пасеку в 90 километрах от Полярного круга.