Жителям Коми раскрыли 3 скрытые причины разбитости после 8 часов сна

Даже после семи-восьми часов ночного отдыха человек может ощущать себя совершенно лишенным сил. Нутрициолог Марина Мальцова объяснила, почему полноценный восстановительный период не всегда приносит желаемую бодрость.

Как сообщает "Лента.ру", часто проблема кроется в дневном образе жизни и высокой ментальной нагрузке. Хронический стресс, семейные неурядицы, бесконечные дедлайны и информационный перегруз держат нервную систему в постоянном напряжении, мешая ей переключиться в режим расслабления. В подобных условиях одной ночи явно недостаточно для полного восполнения ресурсов.

Другой распространенный фактор истощения — нехватка железа в организме. Железодефицит обычно сопровождается бледностью кожных покровов, головными болями, учащенным пульсом, а также ломкостью ногтей. Особое внимание к данным признакам стоит проявить женщинам с обильными менструациями.

Кроме того, на энергетический баланс влияет функционирование щитовидной железы. При гипотиреозе ухудшается обмен веществ, возникает мерзлявость, отечность, сухость эпидермиса, нарастает апатия и снижается концентрация внимания.

Напомним, ранее мы сообщали, что жительница Коми потеряла 110 тысяч рублей при попытке купить цифровые юани в мессенджере.