Врач-невролог рассказала о последствиях для здоровья работы по ночам

"Работа по ночам не пройдет бесследно для здоровья", — предупреждает врач-невролог Екатерина Демьяновская.

По словам специалиста, которые цитирует "Газета.Ru", смена распорядка дня вызывает смещение времени выработки кортизола, что приводит к нарушению обмена веществ и к риску заболеваний сердечно-сосудистой и эндокринной системы.

У людей, работающих в будни дни ночью, в выходные меняется ритм жизни, что не позволяет отдыхать организму. Это приводит к нервному перенапряжению и даже психологическим проблемам.

Екатерина Демьяновская дала рекомендации тем, кто работает сутками или в ночные смены. По ее словам, важно планировать выходные дни так, чтобы обеспечить себе полноценный отдых. В частности, спать по восемь часов в сутки, а после работы спать в тишине и темноте. В то же время следует позаботиться о физической активности и правильном питании.

Врач подчеркнула, что людям с хроническими заболеваниями, беременным женщинам, а также тем, кто имеет проблемы со здоровьем или сном, не следует перерабатывать.

Ранее мы писали о симптомах грядущего инфаркта. Прочитать статью вы можете здесь: https://progoroduhta.ru/news/45357.