Диетологи назвали три способа похудения к лету

Диетологи предложили людям, которые хотят сбросить лишний вес, три простых способа эффективного похудения. Об этом пишет Daily Mail.

Иногда походы в спортзал не помогают, а вкусная еда не отпускает. Следует употреблять в пищу продукты, в которых содержится хром. Он поддерживает стабильный уровень сахара в крови, снижает чувство голода и склонность к ожирению. Этот элемент можно найти в цельнозерновых продуктах, фруктах и овощах (брокколи, апельсины, яблоки).

Второй способ - прерывистое голодание, которое часто практикуют знаменитости. Перерывы между приемами пищи должны составлять 14-16 часов. Лучше всего употреблять овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, пить воду и несладкие напитки.

Третий способ - использование корицы. Она содержит снижающий уровень сахара полифенол. Потребление корицы способствует уменьшению рисков, связанных с диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Она также содержит масло эвгенол, которое поддерживает иммунитет. Корицу можно добавлять в кашу и смузи.

Однако перед тем, как начать следовать этим способам, все-таки нужна консультация специалистов.