Диетологи назвали три способа похудения к лету

Диетологи назвали три способа похудения к летуИногда походы в спортзал не помогают. Фото из открытых источников

Придерживаясь правил, можно похудеть без особых усилий

Диетологи предложили людям, которые хотят сбросить лишний вес, три простых способа эффективного похудения. Об этом пишет Daily Mail.

Иногда походы в спортзал не помогают, а вкусная еда не отпускает. Следует употреблять в пищу продукты, в которых содержится хром. Он поддерживает стабильный уровень сахара в крови, снижает чувство голода и склонность к ожирению. Этот элемент можно найти в цельнозерновых продуктах, фруктах и овощах (брокколи, апельсины, яблоки).

Второй способ - прерывистое голодание, которое часто практикуют знаменитости. Перерывы между приемами пищи должны составлять 14-16 часов. Лучше всего употреблять овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, пить воду и несладкие напитки. 

Третий способ - использование корицы. Она содержит снижающий уровень сахара полифенол. Потребление корицы способствует  уменьшению рисков, связанных с диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Она также содержит масло эвгенол, которое поддерживает иммунитет. Корицу можно добавлять в кашу и смузи.

Однако перед тем, как начать следовать этим способам, все-таки нужна консультация специалистов.

Комментарии
  • 0

Читайте также:

Популярное

Последние новости