Сохранить долголетие в пожилом возрасте можно: известный врач раскрыл секреты

Секреты долголетия легко воплотить в жизнь

О секретах долголетия в пожилом возрасте рассказал известный врач-гериатр Сильвия Витали из Италии. Об этом информирует портал РИА Новости.

Сильвия Витали - врач, который занимается диагностикой, лечением и профилактикой разнообразных заболеваний у пожилых людей с учетом возрастных особенностей пациентов. Она назвала три секрета долголетия.

Секреты долголетия:

Сдержанность в питании. Физическая активность. Стимуляция умственной деятельности.

Стимуляция умственной деятельности особенно поможет сохранить долголетие людям в возрасте от 75 лет.

Для чего помогает физическая активность в пожилом возрасте?

Для предотвращения проблем с кровоснабжением. Для поддержания активной умственной деятельности.

Как можно развивать умственную деятельность в пожилом возрасте?

С помощью различных специальных упражнений, направленных на развитие внимания и способностей к распознаванию внешних стимулов. Это поможет улучшить разделение внимания, способность удерживать в уме несколько вещей одновременно, а также развить "рабочую память", пояснила Витали. Определенная выборочность в собственной жизни — если заняться более интересным видом деятельности, тогда для пожилых это может привести к лучшему результату.

Кроме того, у всех долгожителей отмечается приверженность к низкокалорийной диете и потребление небольшого объема порций еды. Она также указала на умеренность в питании так называемой средиземноморской диеты. Способность встать из-за стола, когда в животе осталось чуть-чуть места – это показатель сдержанности, - добавил врач.

Ранее мы сообщали, что назван продукт, который снижает риск рака и болезней сердца.

Читайте также:

"Чувствую себя лучше": в Коми актриса Ольга Сосновская, которую недавно госпитализировали, рассказала о здоровье Правила хранения еды в домашней морозильной камере: известный шеф-повар раскрыл секреты В Роспотребнадзоре заявили, что домашние заготовки бывают смертельно опасны