Сохранить долголетие в пожилом возрасте можно: известный врач раскрыл секреты

Секреты долголетия легко воплотить в жизнь

О секретах долголетия в пожилом возрасте рассказал известный врач-гериатр Сильвия Витали из Италии. Об этом информирует портал РИА Новости.

Сильвия Витали - врач, который занимается диагностикой, лечением и профилактикой разнообразных заболеваний у пожилых людей с учетом возрастных особенностей пациентов. Она назвала три секрета долголетия.

Секреты долголетия:

• Сдержанность в питании.
• Физическая активность.
• Стимуляция умственной деятельности.

Стимуляция умственной деятельности особенно поможет сохранить долголетие людям в возрасте от 75 лет.

Для чего помогает физическая активность в пожилом возрасте?

• Для предотвращения проблем с кровоснабжением.
• Для поддержания активной умственной деятельности.

Как можно развивать умственную деятельность в пожилом возрасте?

• С помощью различных специальных упражнений, направленных на развитие внимания и способностей к распознаванию внешних стимулов. Это поможет улучшить разделение внимания, способность удерживать в уме несколько вещей одновременно, а также развить "рабочую память", пояснила Витали.
• Определенная выборочность в собственной жизни — если заняться более интересным видом деятельности, тогда для пожилых это может привести к лучшему результату.

Кроме того, у всех долгожителей отмечается приверженность к низкокалорийной диете и потребление небольшого объема порций еды. Она также указала на умеренность в питании так называемой средиземноморской диеты. Способность встать из-за стола, когда в животе осталось чуть-чуть места – это показатель сдержанности, - добавил врач.

Ранее мы сообщали, что назван продукт, который снижает риск рака и болезней сердца.