Известный врач пояснил, что должно быть в рационе питания пожилого человека

Главный внештатный специалист гериатр департамента здравоохранения Москвы Надежда Рунихина дала советы жителям страшего поколения по правильному питанию. Об этом сообщает портал "РИА Новости".

У пожилого человека есть особенности зубов, слюновыделения, всасывания питательных веществ в желудке, моторики ЖКТ, проблемы есть определенные с самим возрастом, и если питание не продумано, не рационально, то человек начинает терять свою мышечную силу, нарушается его подвижность. Иммунитет снижается, повышается риск заражения респираторными и другими инфекциями, - пояснил гериатр.

По словам врача, с возрастом люди считают, что им не нужно много питаться, потому что они мало двигаются и не работают. Но, питание не зависит от возраста. Правильный рацион помогает снизить процессы старения.

Правильный баланс питания для пожилого человека Достаточное количество калорий. Стабильное поступление в организм кальция, микроэлементов, витамина D. Соблюдение пропорции белка в рационе - норма 1-1,5 грамма на 1 килограмм веса ежедневно.

При неправильном питании процессы старения начинают происходить очень быстро, ускоряется развитие синдрома дефицита питания.

О сбалансированном питании должен заботиться сам человек и семьи, в которых есть пожилые люди.