Известный врач пояснил, что должно быть в рационе питания пожилого человека

Процессы старения ускоряются при отсутствии необходимых веществ

Главный внештатный специалист гериатр департамента здравоохранения Москвы Надежда Рунихина дала советы жителям страшего поколения по правильному питанию. Об этом сообщает портал "РИА Новости".

У пожилого человека есть особенности зубов, слюновыделения, всасывания питательных веществ в желудке, моторики ЖКТ, проблемы есть определенные с самим возрастом, и если питание не продумано, не рационально, то человек начинает терять свою мышечную силу, нарушается его подвижность. Иммунитет снижается, повышается риск заражения респираторными и другими инфекциями, - пояснил гериатр.

По словам врача, с возрастом люди считают, что им не нужно много питаться, потому что они мало двигаются и не работают. Но, питание не зависит от возраста. Правильный рацион помогает снизить процессы старения.

Правильный баланс питания для пожилого человека

• Достаточное количество калорий.
• Стабильное поступление в организм кальция, микроэлементов, витамина D.
• Соблюдение пропорции белка в рационе - норма 1-1,5 грамма на 1 килограмм веса ежедневно.

При неправильном питании процессы старения начинают происходить очень быстро, ускоряется развитие синдрома дефицита питания.

О сбалансированном питании должен заботиться сам человек и семьи, в которых есть пожилые люди.