Медики: 10 минут этого занятия улучшат работу мозга в несколько раз

Настроение при этом повышается

Десятиминутная пробежка способна повысить настроение и значительно улучшить работу мозга. Об этом информирует портал Lenta.ru.

К такому выводу пришли исследователи из японского университета Цукуба. Результаты научной работы были опубликованы в журнале Scientific Reports.

Как проводилось исследование?

Медики изучили состояние 26 здоровых мужчин и женщин, которые не занимались бегом. Их распределили в две группы. Одна из них участвовала в десятиминутных пробежках, а вторая была контрольной. Исследователи использовали тест Струпа, в нем есть задания на сопоставление разных слов и цветов, а также оценка инфракрасной спектроскопии.

Двумерная шкала позволила экспертам измерить настроение добровольцев.

Этот вид физической активности является простым способом улучшить работу мозга: легкий десятиминутный бег значительно усиливает локальный кровоток в различных областях префронтальной коры. Этот отдел головного мозга отвечает за общение с другими людьми, скорость принятия решений, достижение целей, самоконтроль и выполняет другие когнитивные функции, — прокомментировали после анализа данных ученые.

Медики уточнили, что все участники после короткой тренировки отмечали повышение настроения.

Ранее мы сообщали, что известный эндокринолог рассказала о пользе граната.