Врач-диетолог рассказала, какой овощ укрепит иммунитет осенью

Перед осенним сезоном, когда организм особенно нуждается в обогащении витаминов, в рацион необходимо добавить овощи, богатые полезными веществами. Об этом рассказала врач-диетолог Наталья Лазуренко, сообщает портал BLITZ .

Лучшим овощем по содержанию полезных веществ является тыква. Этот овощ укрепляет иммунную систему, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и выводит холестерин из организма.

Кроме того, в ней содержатся пищевые волокна и клетчатка. Тыкву можно запечь и съесть или добавить в кашу. Она содержит разнообразное количество витаминов, которые также помогают противостоять стрессу и усталости