Врач-диетолог рассказала, какой овощ укрепит иммунитет осенью
- 5 сентября 2023
- Татьяна Котова
Добавьте его в рацион питания
Перед осенним сезоном, когда организм особенно нуждается в обогащении витаминов, в рацион необходимо добавить овощи, богатые полезными веществами. Об этом рассказала врач-диетолог Наталья Лазуренко, сообщает портал BLITZ+.
Лучшим овощем по содержанию полезных веществ является тыква. Этот овощ укрепляет иммунную систему, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и выводит холестерин из организма.
Кроме того, в ней содержатся пищевые волокна и клетчатка. Тыкву можно запечь и съесть или добавить в кашу. Она содержит разнообразное количество витаминов, которые также помогают противостоять стрессу и усталости