Какая рыба может защитить от рака и слабоумия

Названы виды рыб с большим содержанием омега-3

Как сообщают «Кубанские новости», врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева определила лучшие и наиболее доступные варианты рыбы с высоким содержанием жирных кислот омега-3.

Сельдь, минтай и скумбрия — три примера недорогой рыбы, которые содержат в себе большое количество жирных кислот омега-3. Они обеспечивают защиту организма от болезней сердечно-сосудистой системы, а также заболеваний, связанных с раком толстой кишки, молочной железы и простаты.

Недостаток омега-3 способствует развитию болезни Альцгеймера и сахарного диабета.

Гастроэнтеролог посоветовала предостеречь детей до семи лет, а также людей с проблемами щитовидной железы, аллергией и туберкулезом, избегать употребления жирной рыбы в больших количествах. В таких случаях лучше посоветоваться с врачом.