Известный психолог посоветовал ухтинцам бороться с бессонницей сокращением сна

Популярный психолог Роман Таланов считает, что пять способов помогут жителям Ухты прогнать бессонницу. Публикует 12 ноября 2023 года life.

На расстройство сна жалуются многие жители. Хронический недосып приводит к депрессии, сбивает гормональный фон организма. Дальше возникает снижение иммунитета и избыточный вес. Пять способов нормализации сна помогут забыть о проблеме. Во-первых, человеку необходимо спать меньше. Житель ощутит сноливость и в какой-то момент уснет без сложностей и хорошо выспится. Вторым способом служит температурный режим в жилье. Холод, жара или иные климатические факторы мешают полноценному отдыху. В помещении идеальняа температура - от плюс 17 до плюс 22 градусов. Подбор подушки под комфортный сон позволит избавиться о остеохондроза и не будет препятствий к нормальномму притоку кислорода в мозг. Дыхание и хороший настрой помогут окончательно избавиться от бессонных ночей. Не смотрите ужасы, не читайте трагические новости за час до сна. Только добрые мысли и положительные сюжеты.

Напомним, инсульт проявляется у людей более молодого возраста: пугающая статистика наблюдений врачей. Ранее мы публиковали, что известный ухтинец покорил судей идеальным фигурным катанием. Оценка составила свыше 100 баллов.