Известный психолог посоветовал ухтинцам бороться с бессонницей сокращением сна

Всего идеальных способов вернуть отличный сон - пять

Популярный психолог Роман Таланов считает, что пять способов помогут жителям Ухты прогнать бессонницу. Публикует 12 ноября 2023 года life.

На расстройство сна жалуются многие жители. Хронический недосып приводит к депрессии, сбивает гормональный фон организма. Дальше возникает снижение иммунитета и избыточный вес. Пять способов нормализации сна помогут забыть о проблеме. Во-первых, человеку необходимо спать меньше. Житель ощутит сноливость и в какой-то момент уснет без сложностей и хорошо выспится. Вторым способом служит температурный режим в жилье. Холод, жара или иные климатические факторы мешают полноценному отдыху. В помещении идеальняа температура - от плюс 17 до плюс 22 градусов. Подбор подушки под комфортный сон позволит избавиться о остеохондроза и не будет препятствий к нормальномму притоку кислорода в мозг. Дыхание и хороший настрой помогут окончательно избавиться от бессонных ночей. Не смотрите ужасы, не читайте трагические новости за час до сна. Только добрые мысли и положительные сюжеты.

Напомним, инсульт проявляется у людей более молодого возраста: пугающая статистика наблюдений врачей. Ранее мы публиковали, что известный ухтинец покорил судей идеальным фигурным катанием. Оценка составила свыше 100 баллов.