Его нужно пить каждый день: самый полезный целебный напиток – и это даже не чай

Этот напиток приносит пользу каждому, но, по мнению диетолога Марият Мухиной, для пожилых людей он должен стать обязательным компонентом ежедневного рациона. Детали об этом рассказали авторы Дзен-канала «Едим дома с Юлией Высоцкой».

Часто компоты не воспринимаются как особенно полезные из-за высокого содержания сахара. Однако, если напиток готовится без добавления сахара, исключительно из фруктов и ягод, его польза значительно увеличивается. Компот из сушеных фруктов особенно выделяется своим насыщенным составом.

В беседе с «Москвой 24» диетолог подчеркнула присутствие в компоте из сухофруктов витаминов А, С и В6. Хотя часть витамина А разрушается в процессе нагревания, оставшееся количество оказывает положительное влияние на иммунную систему и поддержание здоровья глаз. Витамины группы В содействуют синтезу серотонина, гормона счастья.

Сухофрукты также богаты калием и магнием, которые благоприятно воздействуют на сердечно-сосудистую систему, способствуют снижению кровяного давления и оказывают легкий успокаивающий эффект.

Рекомендуется употреблять компот из сухофруктов, приготовленный без добавления сахара, каждый день. Людям преклонного возраста полезно употреблять 1–2 стакана в сутки.

Рекомендуем также:

Похолодание на Пасху — это старинная народная примета на май и июнь Так делают только долгожители: три секрета людей, доживающих до 100 лет Можно ли есть яйца с двумя желтками - запомните раз и навсегда 1 пачка творога - и целая гора вкусняшек к чаю готова за 20 минут: домашние ни крошки не оставят 3 капли на ватный диск - и трем белую подошву: исчезнут даже самые стойкие желтые пятна