"Она делает 13 простых вещей — и выглядит на 10 лет моложе" - что делать чтоб за спиной шептались именно так
Женщина, которая любит и ценит себя, всегда выделяется среди других. Однако красивый макияж и стильная одежда лишь внешние атрибуты. Забота о себе начинается гораздо глубже.
Тратить огромные суммы на поддержание красоты не имеет смысла. Современная женщина в возрасте 50 лет может выглядеть свежо и молодо, даже без дорогостоящих косметических процедур. Но для этого нужно уделять себе время и прикладывать усилия.
Вот 13 полезных привычек, которые помогают сохранить молодость и делают женщину визуально моложе. Проходит регулярное медицинское обследование
В последние годы медицинские услуги стали дороже, но контроль за своим здоровьем и самочувствием важен. Это позволяет выявить проблемы на ранней стадии и предотвратить их развитие. Красота начинается изнутри, поэтому профилактика лучше, чем лечение.
Специалисты рекомендуют проходить медицинское обследование ежегодно после 40 лет. Это поможет сохранить здоровье и красоту на долгие годы.
Готовит из качественных продуктов
Это может показаться банальным, но правильное питание действительно работает. Моя история правильного питания началась с проблем с желудком. Месяц на специальной диете не только улучшил внутренние процессы, но и изменил внешний вид.
Целлюлит исчез, кожа стала ровной и подтянутой, лишний вес ушёл, самочувствие улучшилось, настроение и уровень энергии повысились. После употребления быстрых углеводов хочется спать, а кожа теряет тонус. Для женщин после 40 лет следить за питанием особенно важно, чтобы избежать набора веса, отёков и вялого состояния. Занимается спортом или много ходит
Забота о теле включает не только правильное питание, но и физическую активность. Не обязательно изнурять себя интенсивными тренировками. Пилатес, йога, растяжка или даже повседневные активности, такие как пешие прогулки, велосипед, лыжи или скандинавская ходьба, помогут снять стресс и улучшить физическую форму.
Красивое, стройное тело выгодно подчёркивает одежду. Поэтому стоит задуматься о своём образе жизни. Ухаживает за ногтями
Сейчас в моде натуральные ногти и самостоятельный уход за ними. Однако стоит подумать, что важнее: следовать моде или экономить время.
Натуральные ногти могут быть красивыми и естественными, но не всем они подходят. У кого-то тонкая и ломкая пластина, у кого-то нет времени на уход. Для достижения натурального эффекта нужно тратить время каждую неделю.
Ухоженная женщина никогда не ходит с облупившимся лаком, поломанными ногтями и отросшей кутикулой. Это выглядит неопрятно.
Пьёт достаточно воды
Регулярное употребление воды это просто и эффективно. Однако многие забывают об этом и используют напоминалки в телефоне.
Универсальных рекомендаций нет, но чистая вода без чая и кофе помогает сохранить молодость кожи. Отсутствие влаги делает кожу тусклой и способствует появлению морщин. Регулярно увлажняет кожу
Крем помогает сохранить влагу в коже. Он предотвращает её испарение и делает кожу напитанной и ухоженной.
Жирную кожу также нужно увлажнять. Это замедляет выработку кожного сала, снижает риск появления акне и улучшает барьерные функции кожи. Наносит солнцезащитный крем
Косметика с SPF необходима для ухода за кожей. Она защищает её от вредного воздействия солнечных лучей, предотвращая появление пигментных пятен.
Женщины, которые регулярно используют солнцезащитный крем, выглядят моложе своих сверстниц. Их кожа остаётся увлажнённой, ровной и чистой.
Носит солнцезащитные очки
В нашем климате солнцезащитные очки не всегда обязательны, но с апреля по сентябрь они необходимы.
Без очков мы щуримся от солнца, что приводит к появлению мимических морщин. Очки также скрывают тёмные круги под глазами, отёчные мешки и другие недостатки, делая лицо моложе. Кроме того, яркое солнце и ультрафиолетовое излучение вредны для сетчатки, особенно после 40-50 лет. Выбирает одежду, которая освежает лицо
Правильный цвет одежды может освежить лицо и сделать его визуально моложе. Конечно, глубокие морщины таким способом не убрать, но мелкие недостатки можно замаскировать.
Для женщин старше 40 лет рекомендуется выбирать лёгкие, акварельные и пастельные оттенки, которые не перебивают внешность и позволяют наносить минимум макияжа. Имеет хобби
Современные женщины сталкиваются с множеством забот: работа, быт, воспитание детей и необходимость всегда выглядеть хорошо. Это может быть выматывающим.
Поэтому важно найти хобби, которое приносит удовольствие и позволяет расслабиться. Это может быть вязание, спорт, садоводство или чтение книг. У каждой женщины должно быть время на любимое занятие, которое наполняет её энергией. Подбирает удобную обувь
Современная обувь должна быть не только стильной, но и удобной. Дизайнеры часто не думают о комфорте, но для повседневного использования важна удобная колодка и ортопедические стельки.
Удобная обувь помогает сохранить здоровье ног, осанку, походку и избежать проблем с пальцами.
Использует оттеночные бальзамы для губ
С возрастом губы становятся светлее, а кожа тускнеет. Оттеночные бальзамы помогают добавить образу лоска. Они подчёркивают губы, делают контур чётким, добавляют объём и увлажняют. При этом цвет остаётся естественным и не слишком ярким.
Использование оттеночных бальзамов делает лицо более свежим и ухоженным. Спит не менее 8 часов в сутки
Регулярный недосып приводит к потере красоты, плохому настроению, стрессу и раздражительности. Женщина, которая любит себя, уделяет внимание качеству сна.
Качественный сон важен для общего самочувствия и внешнего вида. Стресс, тревога и переутомление могут стать причиной бессонницы, поэтому важно заботиться о своём здоровье, пишет Lady'Style.
Читайте также:
9 слов из лихих 90‑х, которые вы услышите только в фильмах, проверьте знаете ли их значения Новые правила РЖД: об "обязанностях нижней полки" - молчок, пассажиры в негодовании Перестаньте это делать: ошибки которые вы совершаете при зарядке вашего смартфона - потом хоть на выброс Правда, которую от вас скрывают: скучают ли кошки на самом деле - ответ вас поразит Чай в пакетиках больше не беру: завариваю только этим способом - научила коллега