Врач из Ухты называет скрытые признаки дефицита витаминов у жителей Коми

Многие северяне привыкли списывать сезонную апатию на обычную усталость, не подозревая о реальном истощении внутренних ресурсов организма. Врач общей практики Ухтинской городской поликлиники Алена Видулина поясняет, что в условиях сурового климата люди чаще сталкиваются с гиповитаминозом — частичной нехваткой нутриентов, которую ошибочно называют авитаминозом.

Как сообщает "БНК", для жителей республики наиболее характерен дефицит витаминов группы В, А, С и D, а также критическая нехватка магния, йода и железа.

Организм человека мудро направляет скудные запасы к жизненно важным органам, таким как сердце и мозг, поэтому кожа, волосы и ногти получают питание в последнюю очередь. Постоянная сонливость, шелушение эпидермиса, "заеды" в уголках рта и частые простуды служат четкими сигналами о помощи.

Однообразный рацион и увлечение переработанными продуктами лишают нас естественной защиты, поэтому эксперт рекомендует включать в меню больше качественного белка, злаков и свежих овощей. Важно помнить, что бесконтрольный прием аптечных препаратов может только навредить. Точную коррекцию состояния лучше проводить по результатам диспансеризации под присмотром специалиста, особенно если вы входите в группу риска, к которой относятся дети, пожилые люди и беременные женщины.

Напомним, ранее мы сообщали, что в Коми существенно выросли зарплаты пожарных и спасателей.