«Зелёный, чёрный или красный?»: диетолог назвала самый полезный чай – максимальная польза для организма

Диетолог Наталья Павлюк в интервью «Радио 1» раскрыла ключевые критерии выбора полезного чая и назвала сорта, которые стоит включить в рацион. По её словам, при оценке напитка важно учитывать не только личные предпочтения, но и научно подтверждённые свойства разных видов.

Чёрный или зелёный: где больше пользы?
Эксперт отметила, что оба сорта ценны, но их влияние на организм различается. «Одна чашка качественного чёрного чая в день по своей пользе может заменить две-три чашки зелёного», — пояснила Павлюк. При этом зелёный чай содержит больше антиоксидантов и меньше кофеина, что делает его оптимальным выбором для тех, кто следит за энергетическим балансом. Однако диетолог подчеркнула: каждый тип чая обладает уникальным составом биологически активных веществ, поэтому разнообразие в рационе предпочтительнее моноупотребления.

Помимо привычных сортов: скрытые «жемчужины»
Наталья Павлюк напомнила о менее известных, но не менее полезных вариантах. Например, каркаде (гибискус), который часто называют красным чаем, богат витаминами и поддерживает тонус сосудов. Белый и жёлтый сорта, благодаря бережной обработке листьев, сохраняют максимальное количество полезных компонентов. «Не стоит фокусироваться только на чёрном или зелёном чае. Исследования показывают, что чередование сортов усиливает их положительное влияние на организм», — добавила специалист.

Чай как инвестиция в долголетие
Регулярное употребление качественных чаев, по словам диетолога, — это профилактика многих заболеваний. Особенно хорошо напитки влияют на сердечно-сосудистую систему: укрепляют стенки сосудов, нормализуют давление и снижают риск хронических патологий. «Чай — не просто способ утолить жажду. Это долгосрочный вклад в здоровье, который помогает сохранить жизненные силы и активность на годы вперёд», — резюмировала Наталья Павлюк.

Эксперт призвала обращать внимание на качество сырья: натуральные листовые сорта без ароматизаторов и искусственных добавок принесут больше пользы, чем дешёвые пакетированные смеси. Правильный выбор чая, по её мнению, станет простым, но эффективным шагом к укреплению здоровья в повседневной жизни, пишет nsk.om1.ru.

Ранее мы писали, какой овощ дает нагрузку на почки и какой кофе считается наиболее полезным для здоровья.

Читайте также:

Не борщ и не куриный: в Роскачестве назвали самый полезный суп Поцелованные Святым Духом: Тамара Глоба назвала три знака, которых в январе ждет денежная удача Пшикаю пару раз на лобовое — и стекла не запотевают ни утром, ни в пробке: эффект держится весь день