Известный диетолог дала совету худеющим жителям Ухты
- 16 сентября 2023
- Марина Ковальчук

При ошибочном похудении вес быстро возвращается даже после жесткой диеты
Популярный врач-диетолог Оксана Михалева рассказала жителям Ухты об основных причинах, которые мешают похудению. Публикуют 16 сентября 2023 "ИЗВЕСТИЯ".
Многие люди стремятся похудеть быстрее, поэтому выбирают вариант с жесткой диетой. Ограничения в питании снижают количество калорий. Мышечная масса вначале быстро теряется, особенно при снижении белковой пищи. Возвращение привычного питания увеличивает жировую массу. Пара лет и люди с 70 килограмм переходят в категорию свыше 100 килограмм. Во время диеты нельзя употреблять алкоголь. Напитки тоже приводят к набору дополнительных калорий. если при этом человек начинает выбирать калорийные закуски, то вес только прибавится. Монодиеты предлагают людям худеть только на одном виде продукта. В результате в организме происходит избыток одних веществ, а недостаток других. Диета прекращается, а вес стремительно возвращается. Отсутствие физических нагрузок снижает метаболизм. Разбивать число приемов пищи на дополнительные. Нельзя есть "всю еду" за раз. Пример - голодать день, а вечером доедать все.
Напомним, у модели после пластики перестали закрываться глаза. Эффект не проходит даже ночью. Ранее мы публиковали, что изменилась ключевая ставка.