Не чай, не кофе, не какао: ученые выявили идеальный утренний напиток - улучшает кожу и радует кишечник
- 20:03 10 января
- Пётр Борисов
В качестве полезной альтернативы традиционным тонизирующим напиткам многие рассматривают кисломолочные продукты. Особое место среди них занимает кефир, чьи свойства оказывают комплексное воздействие на организм. Напиток способствует нормализации пищеварения, улучшению состояния кожи и повышению общего тонуса, что отмечают как специалисты, так и обычные люди.
Экспертное мнение: подход дерматолога
Известный дерматолог Джон Заде в одном из интервью рассказал, что перенял привычку начинать день со стакана кефира у своего старшего коллеги. Профессионал объясняет этот выбор высокой концентрацией живых пробиотиков. Эти полезные бактерии поддерживают баланс микрофлоры кишечника, что напрямую связано с состоянием иммунной системы. Здоровый кишечник, в свою очередь, отражается на коже — её эластичности, чистоте и свежем цвете лица.
Научная основа: роль уникальной культуры
Ключевым компонентом кефира является специфическая бактерия Lactobacillus kefiri. Исследования показывают, что она обладает способностью подавлять активность некоторых патогенов, включая сальмонеллу и хеликобактер пилори. Регулярное потребление этого ферментированного напитка помогает снизить уровень воспаления в организме, улучшить усвоение питательных веществ и укрепить костную ткань благодаря благоприятному сочетанию кальция и пробиотиков.
Практический опыт: отзывы потребителей
Многочисленные отзывы свидетельствуют, что включение кефира в ежедневный рацион помогает решать проблемы с пищеварением, такие как вздутие и дискомфорт. Пользователи также отмечают субъективное улучшение самочувствия: появляется больше энергии, повышается концентрация внимания и общий тонус, без необходимости кардинально менять образ жизни.
Доступный источник полезных культур
Кефир остается одним из самых экономичных и доступных продуктов с доказанной пробиотической активностью. Его не требуется готовить, а срок хранения позволяет иметь продукт всегда под рукой. Систематическое употребление этого напитка может стать простой и эффективной привычкой для комплексной поддержки здоровья, работы желудочно-кишечного тракта и хорошего состояния кожи, пишет usolie.info.
Ранее мы писали: Ученые назвали самый полезный завтрак: не яйца, не овсянка и на порядок полезнее, чем овощи
Читайте также: