Перестаньте откладывать жизнь "на потом" – и на душе будет легко и спокойно: мудрый совет Омара Хайяма, который все расставил по своим места
- 00:01 22 февраля
- Юлия Семёнова
Мы привыкли существовать в режиме ускоренной перемотки. Утренние планы, дневная тревога, вечернее сожаление о несделанном — так проходят дни. Персидский философ Омар Хайям предлагал остановиться и посмотреть правде в глаза: жизнь конечна, а мгновения не повторяются. Вопрос лишь в том, умеем ли мы их ловить.
Часто люди откладывают счастье до тех пор, пока не случится что-то значительное. В обществе принято ждать повышения, отпуска или переезда, чтобы наконец позволить себе радоваться. Будни при этом остаются лишь фоном. Но исследования показывают: чувство удовлетворенности редко связано с крупными победами. Оно скорее рождается из простых вещей — утреннего кофе, разговора без спешки или прогулки, когда вы не смотрите в экран. Ключ в том, чтобы научиться замечать эти моменты.
Огромную часть энергии человек тратит на то, что изменить невозможно. Мы прокручиваем в голове старые разговоры, придумываем лучшие ответы спустя годы. Или пытаемся просчитать будущее до мелочей, хотя реальность всегда вносит коррективы. Управлять мы способны только своими реакциями и действиями в текущую секунду. Остальное — просто шум, который мешает жить.
Ещё одна ловушка — сравнение себя с другими. Мы видим чужие успехи и думаем, что у них всё проще. Но за каждой карьерой стоят усилия, а за каждыми отношениями — работа. Мы смотрим на витрину и не знаем цены товара. Когда человек возвращает внимание к собственному пути, тревога отступает. Вы перестаёте соответствовать чужим ожиданиям и начинаете жить свою жизнь.
Хайям не призывал бояться смерти. Он напоминал о другом: невозможно догнать упущенное. Нельзя прожить момент заново, когда появится настроение. Это понимание не должно пугать — оно должно возвращать человека в настоящее. Тогда обычный вторник перестаёт быть пустым местом между понедельником и средой.
Для тех, кто хочет действовать без философских отступлений, есть простой совет. Начните с десяти минут в день. Не нужно менять привычки или уезжать в монастырь. Достаточно несколько минут просто замечать, что вы чувствуете и что происходит вокруг. Исследования связывают такую практику со снижением тревоги и улучшением самочувствия. Это работает не хуже долгих тренингов.
Суть не в том, чтобы превратить жизнь в вечный праздник. Достаточно перестать жить начерно. Когда человек ловит простые моменты и отпускает то, что от него не зависит, дышать становится легче. Проблемы никуда не исчезают. Просто они перестают занимать всё пространство.
Источник: Просто о жизни и воспитании
Читайте также: