“Эти каши стоит есть каждому”: онкологи назвали три полезных злака

Состояние кишечника напрямую связано с состоянием иммунитета человека, расскалала врач-онколог и проктолог Елена Смирнова “Российской газете”. Каши, сваренные из овса, ячменя или гречихи, стоит включить свой ежедневный рацион: они помогают поддерживать здоровье кишечника. 

Со слов онкологов, овсяная каша помогает защитить слизистую кишечника, обволакивая ее, стимулирует перистальтику органа, а также способствует выведению токсинов из организма человека. В целом овсянка нормализует работу кишечника, делает иммунитет крепче, а также помогает человеку почувствовать себя лучше. 

Но злаковые каши можно сделать еще полезнее. Специалисты рекомендуют до готовки замочить крупу в воде, чтобы обезвредить химические удобрения и пестициды, что применяются при выращивании культур.