Названа самая полезная для здоровья соль — это не морская и не гималайская. Достаточно пяти граммов в день

Узнайте, какая соль станет вашим незаменимым помощником в сохранении здоровья

Введение

Существуют различные виды соли, каждый из которых имеет свои преимущества. Однако одним из самых полезных видов считается йодированная соль. О том, почему именно она необходима для нашего организма, рассказала врач-эндокринолог и кандидат медицинских наук Ольга Деревянко.

Зачем нам йодированная соль?

Как поясняет Деревянко, йод является ключевым элементом для нормального функционирования щитовидной железы. Восстановление его баланса в организме возможно с помощью употребления йодированной соли, которая насыщает ежедневный рацион необходимым микроэлементом.

Всё о профилактике йододефицита

Современные медицинские рекомендации включают массовое использование йодированной соли для предотвращения йододефицита. Деревянко обращает внимание на то, чтобы при покупке обращать внимание на наличие отметки «Йодированная» на упаковке соли. Возможные альтернативы, такие как морская или гималайская соль, не обеспечивают такой же уровень йодной поддержки, утверждает специалист.

Суточная норма для вашего здоровья

Эксперт уверена, что для полноценного обеспечения организма достаточно всего пяти граммов йодированной соли ежедневно. Это количество помогает восполнить дефицит и поддерживать здоровье щитовидной железы. Поддерживая баланс в питании, вы заботитесь о своем самочувствии и снижаете риск развития серьёзных заболеваний, сообщает портал Sports.kz.

Интересные факты о соли

• Йод — важный элемент для когнитивного развития детей.
• Избыточное употребление соли может привести к повышению кровяного давления, поэтому важно соблюдать меру.
• В некоторых регионах мира йодированная соль является основным средством борьбы с недостатком йода на уровне государственной программы.

Обратите внимание на то, какого рода соль вы выбираете для ежедневного использования, и включите йодированную соль в свой рацион для поддержания хорошего здоровья и профилактики заболеваний.