«Целый вагон пользы»: доктор Мясников назвал максимально полезный продукт на каждый день

Телеведущий и врач Александр Мясников в программе «О самом главном» назвал простой продукт для борьбы с сезонным недостатком полезных веществ. По его словам, квашеная капуста способна быстро восполнить потребность организма в витаминах и микроэлементах.

Мясников рекомендует добавлять это блюдо в ежедневный рацион. Квашеная капуста содержит витамин С, пробиотики и пищевые волокна. Эти компоненты поддерживают работу иммунной системы и пищеварения, что особенно важно в холодное время года.

Эксперты в области питания дополняют рекомендации по сезонному меню. Диетолог Вера Сережина советует обратить внимание на полезные жиры. Их источниками могут стать жирная рыба, морская капуста и морепродукты, которые поставляют в организм омега-3 кислоты и йод.

Елена Соломатина обращает внимание на состав цитрусовых. Белая сеточка внутри мандаринов и апельсинов содержит биофлавоноиды — вещества, которые укрепляют сосуды и усиливают положительное действие витамина С.

Таким образом, сбалансированный зимний рацион может включать как традиционные ферментированные продукты, так и сезонные фрукты с морепродуктами. Такой подход помогает поддерживать необходимый уровень питательных веществ без использования синтетических добавок, пишет vokrug.tv.

Читайте также: 

• Хоть и заграница, но чувствуешь себя как дома: бюджетный отдых «как в старые добрые времена», где любят русских
• Пирожки с луком уже в прошлом, я готовлю проще: взбиваю зеленый лук с кефиром - и на сковородку, это очень вкусно
• Знакомый показал, как с помощью обратной тяги устранить в квартире неприятный запах от соседей – делюсь с вами