Втираю одно натуральное средство в ногти - стали намного прочнее, теперь без отслоек и гель-лака хожу
- 14:50 19 февраля
- Анастасия Дмитриева
Многие тратят время и средства на маникюр, но результат держится недолго — пластины слоятся, ломаются, теряют здоровый вид. Это не просто эстетическая неприятность, а сигнал о неполадках в организме. Подходить к решению проблемы нужно системно, воздействуя на причины, а не маскируя последствия.
Что разрушает ногти
Прежде чем запасаться укрепляющими покрытиями, стоит разобраться в истоках проблемы. Состояние роговых пластин напрямую связано с образом жизни и внутренними процессами. Все негативные факторы делятся на две категории.
Внутренние источники проблем кроются в питании и самочувствии. Организму может не хватать строительных элементов: кератина, кальция, кремния, цинка, магния, серы, а также витаминов А, С, Е и группы В. Стрессовые ситуации и гормональные колебания, включая период после беременности или нарушения в работе щитовидной железы, тоже замедляют рост и ухудшают качество тканей. Сказываются и перенесённые заболевания — грипп, кишечные расстройства, курсы антибиотиков.
Внешние агрессоры не менее опасны. Бытовая химия при контакте без перчаток иссушает и истончает пластину. Ошибки при маникюре, такие как грубое спиливание, использование металлических пилок или сдирание гель-лака, наносят механические повреждения. Резкие перепады температур и частое пребывание в воде тоже работают против здоровья ногтей.
Питание как фундамент
Без поступления необходимых веществ любые наружные средства окажутся бесполезны. Коррекция рациона закладывает основу для крепких и гладких пластин.
Кератин, из которого состоят ногти, синтезируется из аминокислот, содержащих серу. Источники этих соединений — яйца, творог, мясо птицы, рыба, бобовые культуры. Кальций, укрепляющий структуру, должен поступать вместе с витамином D, без которого он не усваивается. Творог, сыр, кунжут, миндаль обеспечат кальцием, а солнечный свет или добавки — витамином D.
За эластичность и отсутствие расслоений отвечают кремний и цинк. Их много в овсянке, нешлифованном рисе, бананах, тыквенных семечках и морепродуктах. Витамины А и Е защищают клетки от окисления и стимулируют рост — они содержатся в моркови, шпинате, сладком перце, орехах и растительных маслах.
Особое место занимают витамины группы В, особенно биотин. Их не случайно называют витаминами красоты. Печень, яйца, орехи и цветная капуста помогут восполнить их запас.
Если скорректировать меню сложно, на помощь приходят специальные витаминные комплексы, разработанные для укрепления волос и ногтей.
Внешняя поддержка
Одновременно с изменением рациона нужно обеспечить грамотный уход. Домашние процедуры способны дать впечатляющий результат.
Масляные ванночки считаются классикой домашнего спа. Оливковое, репейное, касторовое или миндальное масло слегка подогревают, можно добавить аптечные витамины А и Е. Пальцы опускают в тёплую смесь на 15–20 минут. Для быстрого эффекта в течение дня несколько раз втирают каплю масла в пластину и кутикулу — это усиливает кровообращение.
Йод точечно наносят на ночь тонкой кисточкой, делая сеточку. К утру он полностью впитывается. Процедуру повторяют раз или два в неделю на протяжении месяца. Лимонный сок осветляет и насыщает витамином С — достаточно подержать пальцы в мякоти или смеси сока с маслом около десяти минут.
Бережное отношение в быту тоже играет роль. Подпиливать ногти нужно только сухими, используя стеклянную или керамическую пилку с мелким напылением. Движения должны идти в одном направлении. Под декоративный лак обязательно наносят базовое покрытие. Любая работа с водой и химией требует перчаток.
В запущенных случаях стоит обратиться к профессионалу. Салонные процедуры вроде запечатывания ногтей специальными составами или парафинотерапии дают глубокий восстанавливающий эффект.
Регулярность — главное условие успеха. Комбинация правильного питания, защиты от вредных факторов и домашнего ухода уже через месяц-два вернёт ногтям плотность, эластичность и здоровый блеск. Начать можно с малого — например, с масляной ванночки раз в неделю, и постепенно руки приобретут ухоженный вид без серьёзных затрат.
Источник: nakhodka.media
Читайте также: