Врач из Коми объяснил как отличить никотиновую зависимость от привычки

Никотин — это наркотик, и безопасных доз для него не существует. Об этом напоминает Юрий Исаков, медицинский психолог Республиканского наркологического диспансера Коми.

Даже условно "безопасные" нормы, установленные ВОЗ, лишь обозначают уровень потребления, при котором риск для здоровья минимален. Однако любое регулярное употребление никотина, алкоголя или других психоактивных веществ несет угрозу.

Главный критерий — способность контролировать потребление. Если человек может отказаться от сигарет или вейпа без серьезного дискомфорта, это привычка. Но если попытки бросить вызывают непреодолимую тягу и ухудшение самочувствия, речь идет о зависимости, пишет "БНК".

Абстинентный синдром, или "ломка", проявляется головокружением, тошнотой, дрожью в теле, раздражительностью и тревожностью.

"Пока этих симптомов нет, зависимость еще не сформировалась. Но их появление — явный сигнал, что организм уже не может без никотина", — поясняет Исаков.

Многие ошибочно полагают, что электронные сигареты менее вредны. Однако разницы между вейпами и обычными сигаретами с точки зрения вреда для здоровья практически нет.

Курение — это не только поступление никотина, но и ритуал. Поэтому замена традиционных сигарет на электронные не избавляет от зависимости. Более того, некурящие, начавшие с вейпов, со временем часто переходят на обычные сигареты, когда дозы никотина из "электронок" становится недостаточно.

Вывод единственный: чтобы сохранить здоровье, лучше полностью отказаться от никотина в любом виде. А если справиться самостоятельно не получается, стоит обратиться за помощью к специалистам.