В Ухте Станислав Меркулов провел семинары по бразильскому джиу-джитсу (фото)

Тренер рассказал журналисту “PRO Город Ухта” о боевом искусстве, спорте, здоровом питании и упражнениях, что помогут каждому быть в форме.

В Ухте Станислав Меркулов – многократный чемпион и призер различных соревнований и отличный тренер – за три дня с 19 по 21 сентября провел шесть показательных семинаров по бразильскому джиу-джитсу. Корреспондент портала "PRO Город Ухта" побывал на одной из тренировок Станислава в клубе смешанных единоборств "NORDLAND" и поговорил с тренером о боевых искусствах, спорте, отношениях, здоровом питании и о том, как поддерживать себя в форме. 

– Станислав, расскажи, как ты начал заниматься бразильским джиу-джитсу? Какое место боевые искусства занимают в твоей жизни сейчас?

– В 2014 году я начал заниматься борьбой, стал ходить на персональные тренировки в клуб единоборств. Позже узнал о джиу-джитсу – увидел видео в интернете. Нашел людей, которые занимаются борьбой в Уфе, поехал к ним на сборы. Так с 2015 года начал заниматься уже джиу-джитсу.

Позже открыл клуб, где мы обучаем боевому искусству, начал вести тренировки. Сейчас это стало моим основным занятием. Еще я работаю наемным тренером в другом клубе.

– А до собственного клуба чем занимался?

– До того 10 лет занимался пауэрлифтингом, тяжелой атлетикой, тренировал и сейчас тренирую людей в зале. Решил сменить род деятельности.

– Станислав, насколько я знаю, джиу-джитсу зародилось в Японии, а ты занимаешься бразильской разновидностью этого боевого искусства. Чем оно отличается от того, что изначально зародилось на Востоке?

– Все началось с Мицуё Маэда. Он приехал в Бразилию. Там ему помог обосноваться Гастан Грэйси, и в благодарность за помощь сенсей обучил сыновей Грейси боевым искусствам. Позже эти парни, добавив своих фишек, создали на базе техник Маэда бразильское джиу-джитсу.

– Выходит, что это достаточно молодая школа боевых искусств?

– Больше тебе скажу: первый чемпионат мира по БДД (бразильскому джиу-джитсу) прошел в 1996 году.

– Кто приходит к тебе на тренировки?

– Самый младший возраст, с которого мы начинаем тренировать – 3 года. У нас есть группы от 3 до 7 лет, затем от 7 до 12-13 лет, и подростки от 14 лет и взрослые.

– Как тренируешь малышей, которые приходят учиться у тебя боевым искусствам?

– С ними мы занимаемся общим физическим воспитанием. Это еще не классические тренировки по борьбе. Мы учим детей кувыркаться, правильно падать, чтобы ничего не повредить себе. Начинаем развивать физическую силу, гибкость, тонус мышц. Обучаем элементарным навыкам самообороны: что делают когда тебя толкают, как действовать в такой ситуации.

– Боевые искусства часто учат определенным образом относиться к жизни, к людям, дисциплинируют. В чем философия бразильского джиу-джитсу?

– Основной посыл этого боевого искусства: техника побеждает силу, маленький боец может победить большого. 

С чего начиналось бразильское джиу-джитсу: Хелио (Элиу) Грейси на своем примере развивал эту философию. Он был очень худой. Братья Грейси давали объявления в газету о том, что любой может прийти сразиться, испытать и посмотреть на бразильское джиу-джитсу. Так они популяризировали и рассказывали о новом виде боевого искусства.

Но сейчас БДД – это спорт, который легко становится частью твоей жизни, делает ее интересней. Каждый может без проблем поехать и выступить на соревнованиях: не нужно проходить никакие отборы. Во-первых, это связано с путешествиями – ты много ездишь, много узнаешь интересного, нового, необычного. Во-вторых, ты постоянно знакомишься с людьми. Атмосфера на соревнованиях всегда полна позитива: нет жесткой конкурентной борьбы. Так ты можешь проводить время весело и с пользой для здоровья.

– А где проходят соревнования, кто их организует?

– Сейчас есть три крупных организации, которые проводят соревнования: американская, арабская и чеченская федерации по БДД. Соревнования проходят во многих крупных городах: Москва, Питер, Казань, Краснодар.  Есть еще ряд коммерческих соревнований, когда организаторы собирают призовой фонд. Чаще все, такого плана состязания проводят в Москве. Я выступал на таком турнире в Тюмени, который сейчас, к сожалению, не проводят. 

– Какие упражнения стоит делать с утра, чтобы зарядиться, проснуться, чувствовать себя хорошо и поддерживать форму? 

– Я сейчас больше прихожу к йоге по утрам.  Чтобы чувствовать себя  хорошо, размяться, зарядиться, достаточно постоять в 7-8 асанах из йоги по 20-30 секунд. Выбирайте те,  что больше вам самим нравятся, подходят. Ну, и периодически меняйте их, осваивайте более сложные со временем.

– Станислав, а как сохранить отношения с любимой: не ссориться, не конфликтовать? 

– С моей девушкой не стоит ругаться: она тоже занимается джиу-джитсу. А если серьезно, то нужно понимать друг друга, уважать, слышать. Должны быть общие интересы. Вы должны уметь найти компромисс, уступить.

 – Станислав, расскажи, что нужно есть на завтрак, чтобы быть бодрым, веселым, но при этом не набрать лишний вес?

– Мой завтрак, в основном, – это каша и яйца. Порой блины. Очень люблю блины. По питанию в целом –не стоит есть жирное. Видишь, я не люблю сладкое и не ем его, потому мне не сложно держать себя в форме. Но еще и я тренирую каждый день группы, веду персональные тренировки и хожу в зал. За день я трачу много калорий. 

– Почему ты приехал именно в Ухту с семинаром по БДД? 

– Андрей Селедцов пригласил меня провести тренировки  в таком формате. Мы с ним давно знакомы. Он позвал – я сразу согласился. Для меня это новый опыт. 

– Смотри, а что делать дальше людям, которые посетили твои семинары в Ухте? Как им развиваться в боевых искусствах дальше? 

– Идти в NORDLAND. Там очень хороший тренерский состав. Видишь, я проводил семинары для достаточного опытных бойцов, бывалых. Я рассказал им о нюансах борьбы в кимоно и несколько других фишек. 

– Станислав, ты человек, который подготовлен к схватке. А как избежать конфликтов и не вступать в драку? 

– У любого конфликта всегда есть свои причины и предпосылки. Избегайте плохих компаний, мест, где они собираются. Есть спорт с боями на татами, а есть уличные драки. Ты всегда должен объективно оценивать себя, свои силы и обстановку. Одному на троих-четверых нетрезвых, неадекватных людей нападать не стоит. Бывайте и отдыхайте в местах, куда ходят хорошие люди. 

–Да, в уличной драке, где не действуют никакие правила, легко получить серьезные травмы. А бразильское джиу-джитсу это травмоопасный спорт? 

– Бразильское джиу-джитсу – это один из самых нетравмоопасных контактных видов спорта. У нас нет бросков как таковых: вся борьба идет в партере, прямых ударов и ударов об землю нет. Можно сказать, что это довольно безопасный спорт.