"И кожа сияет и депрессии нет": диетолог раскрыла секретный продукт

В селедке содержится полторы-две суточные нормы омега-3 жирных кислот

Известный диетолог Светлана Фус рассказала о продукте, который улучшает работу щитовидной железы и помогает бороться с депрессией. Об этом сообщает портал "ИЗВЕСТИЯ".

"Волшебным" продуктом является рыба - сельдь.

В этой рыбе присутствует все то, ради чего мы с вами ее и должны есть: минералы, витамины, аминокислоты, полезные жиры, — поделилась Светлана Фус.

Чем полезна сельдь для организама?

• Положительно влияет на работу щитовидной железы,
• Поддерживает работу сердечно-сосудистой системы.
• В селедке содержится полторы-две суточные нормы омега-3 жирных кислот.
• В сельди также содержится высокое количество йода, селена и витамина Е.

Жирные кислоты уменьшают риск преждевременного образования морщин и являются важным компонентом для мозга и сетчатки глаз. Сельдь содержит мощные антиоксиданты: витамин Е и селен. Оба этих питательных вещества важны для работы иммунной системы. Они помогают свести к минимуму ущерб, причиненный свободными радикалами, — добавил диетолог.

Люди, регулярно употребляющие омега-3, реже страдают от депрессии и проблем с кожей